Zelf hummus maken, met slechts 6 ingrediënten
Zelf hummus maken, Hummus is een heerlijke, gezonde en veelzijdige dip die gemakkelijk thuis te maken is. Met een romige textuur en volle smaak is het bij ons thuis een favoriet. Het beste van alles is dat je met slechts een paar eenvoudige ingrediënten een heerlijke hummus kunt maken die perfect is voor het dippen […]
10 kilo afvallen: Hoe doe je dat?
Ik wil 10 kilo afvallen, is wellicht een gedachte waar je al langer mee rond loopt. Nu is het zo ver, je hebt besloten dat je wil afvallen en weer lekker in je vel wilt zitten. Dit kan een uitdagend doel zijn, maar met de juiste aanpak kun je zeker afvallen op een manier die […]
Hoeveel afvallen per week? Ontdek het nu + 5 tips!
Hoeveel afvallen per week: Wat is realistisch en gezond? Als je wilt afvallen, vraag je je waarschijnlijk af: hoeveel afvallen per week is normaal en gezond? Het is verleidelijk om snel veel kilo’s te willen verliezen, maar er zijn een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. Te snel afvallen kan namelijk niet alleen […]
20 kilo afvallen hoe doe je dat
Je weet het zeker! Ten eerste wil je 20 kilo afvallen en ten tweede wil je weer beter in je vel zitten. En het liefst op korte termijn, maar ook wil je dat het resultaat houdbaar is op langere termijn. 20 kilo afvallen, hoe doe je dat en hoe behaal je het mooiste resultaat? Wij […]
Buikvet verbranden, Handige tips en tricks
Buikvet verbranden lijkt voor velen een lastige opgave, maar het is zeker mogelijk. Veel mensen vragen zich af of mannen en vrouwen anders moeten eten om buikvet te verbranden. Het antwoord is dat de basisprincipes voor beide geslachten hetzelfde zijn. Het draait om het creëren van een calorietekort door gezond te eten en regelmatig te […]
Spiermassa opbouwen: hier moet je op letten
Spiermassa opbouwen: Het opbouwen van spiermassa zou voor de meeste mensen én dus ook vrouwen een hoofddoel moeten zijn. Het hebben van meer spiermassa zorgt er voor dat je er beter uit ziet en strakker in je vel zit. Daarnaast stimuleert het je stofwisseling, meer spiermassa betekent meer vetverbranding. En dat zorgt er weer voor […]
Krachttraining | Noodzaak voor een gezond leven?
Krachttraining maakt afvallen makkelijker, het is een manier om fitter, sterker en gezonder te worden. Het is zelfs wetenschappelijk aangetoond dat krachttraining veroudering kan tegen gaan. Door met gewichten en weerstand te trainen ontwikkel en behoud je spiermassa, verhoogt het je stofwisseling en verbetert het je cognitief functioneren. Krachttraining is een effectieve methode om langer […]
Gezonde chocoladetaart met banaan en dadels
Soms heb je gewoon zin in iets zoets, maar wil je toch gezond blijven eten. Deze variant van een gezonde chocoladetaart, gezonder dan een traditionele taart is dan een mooie uitkomst! Hij is beter voor je gezondheid omdat het vol verse producten zit en geen toegevoegde suikers. Als je het niet te vaak eet kun […]
Voedingsadvies dat bij je past
Wil je graag jouw gezondheid verbeteren en afvallen of juist aankomen in spiermassa? Dan wil je vast meer weten over de juiste voeding en passende voedingsadviezen om meer inzicht te krijgen in je voedingspatroon. Met een passend voedingsadvies afgestemd op jouw situatie zal je met zekerheid de juiste voedingstoffen binnen krijgen. Maar hoe weet je […]
Gezond afvallen, hoe doe je dat? | Handige tips!
Gezond afvallen met deze handige tips! Gezond afvallen, om dit mogelijk te maken is het belangrijk de juiste focus te hebben. Maak nu het besluit dat afvallen jouw primaire doel zal zijn. Uiteraard kun je ook andere wensen hebben zoals fitter worden meer spiermassa e.d. Maar dat is vanaf nu bijzaak. Gewicht verliezen, de wens om […]
