Gezonde chocoladetaart met banaan en dadels
Soms heb je gewoon zin in iets zoets, maar wil je toch gezond blijven eten. Deze variant van een gezonde chocoladetaart, gezonder dan een traditionele taart is dan een mooie uitkomst! Hij is beter voor je gezondheid omdat het vol verse producten zit en geen toegevoegde suikers. Als je het niet te vaak eet kun […]
Voedingsadvies dat bij je past
Wil je graag jouw gezondheid verbeteren en afvallen of juist aankomen in spiermassa? Dan wil je vast meer weten over de juiste voeding en passende voedingsadviezen om meer inzicht te krijgen in je voedingspatroon. Met een passend voedingsadvies afgestemd op jouw situatie zal je met zekerheid de juiste voedingstoffen binnen krijgen. Maar hoe weet je […]
Gezond afvallen, hoe doe je dat? | Handige tips!
Gezond afvallen met deze handige tips! Gezond afvallen, om dit mogelijk te maken is het belangrijk de juiste focus te hebben. Maak nu het besluit dat afvallen jouw primaire doel zal zijn. Uiteraard kun je ook andere wensen hebben zoals fitter worden meer spiermassa e.d. Maar dat is vanaf nu bijzaak. Gewicht verliezen, de wens om […]
Eiwitrijke pannenkoeken, super gezond en makkelijk te maken
Pannenkoeken kunnen erg gezond zijn maar traditionele recepten bevatten vaak weinig eiwitten. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige aanpassingen eiwitrijke pannenkoeken maken. Mijn vernieuwede recept is geïnspireerd op het traditionele recept maar nu met als resultaat eiwitrijke pannenkoeken. Een heerlijk recept voor een stevig ontbijt, lunch of zelfs het avond eten. Ingrediënten voor eiwitrijke […]
Afvallen met een personal trainer, hoe werkt dat?
Een Personal Trainer helpt jou met afvallen: Afvallen met een Personal Trainer is zeer effectief, hij of zij is de specialist met de ervaring en kennis om jouw sportieve en gezondheidsdoelen werkelijkheid te maken. Hoe geweldig is dat, eindelijk een gezond gewicht en lekker in je vel zitten. Door samen met een personal trainer aan de […]
Marokkaanse quinoa salade met munt en koriander
Deze Marokkaanse quinoa salade met munt en koriander is snel en makkelijk te maken. Naast dat het een kleurrijke maaltijd is, zit deze salade vol goede voedingsstoffen door gebruik van verse groenten en kruiden. Ideaal voor een lichte lunch, een bijgerecht bij het diner of zelfs als een vullende hoofdmaaltijd. Ingrediënten Marokkaanse quinoa salade Bereidingswijze […]
10 tips voor meer motivatie om te sporten
Motivatie om te sporten: Veel mensen worstelen met het vinden van de motivatie om te bewegen. Gelukkig zijn er manieren om die motivatie te vinden en in beweging te komen. Ik wil sporten maar heb geen motivatie Heb je jezelf betrapt op het zeggen: “Ik wil sporten, maar heb geen motivatie”? Je bent niet alleen! […]
Maissoep, heerlijk en makkelijk te maken.
Maissoep: Deze soep is heerlijk romig en vol van smaak, maar ook nog eens eenvoudig te bereiden. Of het nu hartje winter is en je verlangt naar iets warms om je op te warmen, of een verfrissende lichte maaltijd wilt, deze maïssoep past bij elke gelegenheid. Laten we aan de slag gaan; Ingrediënten Maissoep Bereidingswijze […]
Waarom jij geen vooruitgang boekt in de sportschool
Als personal trainer kom ik dagelijks mensen tegen die hun fitnessdoelen willen bereiken, of het nu gaat om kracht opbouwen, vet verliezen of algemene fitheid verbeteren. Voordat je begint met trainen, is het cruciaal om te begrijpen dat er een groot verschil is tussen bewegen en trainen. Veel mensen denken dat ze trainen terwijl ze […]
Wat is succes, en wanneer ben je succesvol?
Wat betekent succes voor jou? Het lijkt een eenvoudige vraag, maar het antwoord kan voor iedereen verschillen. Succes is immers een zeer persoonlijk begrip dat voor elk individu iets unieks vertegenwoordigt. Onze eigen perceptie van succes bepaalt uiteindelijk of we het bereiken of niet. De Kracht van Persoonlijke Definities Hoe groter je persoonlijke doelen zijn, […]
