Wat heb je nodig?
2 el teffvlokken
1 ei
1 banaan
1 tl rauwe cacao
1 cup frambozen
kaneel
1 el pompoenpitten
Wat moet je doen?
Prak de banaan met een vork en doe deze in een grote mok.
Voeg daar aan toe een geklutst ei, teffvlokken, rauwe cacao en kaneel en meng dit heel goed door elkaar.
Roer vervolgens de frambozen en pompoenpitten doorheen.
Zet de mugcake 2-3 minuten in de magnetron (900 watt).
Extra tips
Allereerste tip is dat je de hoeveelheden naar je eigen behoefte kunt aanpassen.
Tweede tip is varieer met fruit zoals blauwe bessen, appel, aardbeien (wat jij lekker vindt).
Derde tip is als je lekker lang de tijd hebt, doe het 20 minuten in de oven (180 graden) i.p.v. magnetron.
Voedingswaarden:
Kcal 332
Koolhydraten 47 g
Eiwit 12,8 g
Vet 11,6
Groet, Team Triple-Fit!