Wat heb je nodig?
– 15 gram (spelt of haver)meel
– 20 gray whey (vanille)
– 1/2 banaan
– 1 ei
Wat te doen?
1. Prak de banaan in een mok.
2. Voeg de overige ingrediënten toe en meng alles door elkaar (je kan gewoon makkelijk met een vork in je mok roeren).
3. Plaats voor ongeveer 1:30 – 2:00 minuten in de magnetron.
4. KLAAR! Gooi er wat van je favoriete fruit overheen of yoghurt/kwark. Yummy!
Groet, Team Triple-Fit!