Bereken jouw benodigde calorieën eenvoudig met onze handige calculator.
Advies voor gewichtsverlies
Om succesvol gewicht te verliezen, is het aan te raden te streven naar een dagelijks calorieëntekort van 500. Deze aanpak is niet alleen haalbaar, maar zorgt er ook voor dat je lichaam geleidelijk aan verandert, waardoor je huid de tijd heeft om zich aan te passen. Snelle gewichtsvermindering kan resulteren in vermoeidheid, spierverlies, overtollige losse huid, hormonaal disbalans en het bekende “jojo-effect”.
Met een calorieëntekort van 500 per dag zal je ongeveer een halve kilo per week afvallen.
Advies voor gewichtsverlies
Om succesvol gewicht te verliezen, is het aan te raden te streven naar een dagelijks calorieëntekort van 500. Deze aanpak is niet alleen haalbaar, maar zorgt er ook voor dat je lichaam geleidelijk aan verandert, waardoor je huid de tijd heeft om zich aan te passen. Snelle gewichtsvermindering kan resulteren in vermoeidheid, spierverlies, overtollige losse huid, hormonaal disbalans en het bekende “jojo-effect”.
Met een calorieëntekort van 500 per dag zal je ongeveer een halve kilo per week afvallen.
Alles wat je moet weten over afvallen en hoe je resultaat behaalt. Een praktijkgericht stappenplan met concrete voorbeelden.
