Ingrediënten
– ½ watermeloen (was bij mij ongeveer 800 gr)
– 250 gr aardbeien
– 50 gr blauwe bessen
– 15 blaadjes verse munt
bereidingswijze
Snijd de watermeloen in stukken en gooi deze als eerste in de blender. Ik moest af en toe stoppen om de stukken naar beneden te duwen in de blender (Zet wel de machine uit!!). Omdat er veel vocht in de watermeloen zit hoef je geen water toe te voegen.
Als de meloen een glad mengsel is geworden voeg je de overige ingrediënten toe.
Even de blender laten draaien en klaar is kees.
Je kan natuurlijk ook wat minder munt blaadjes toevoegen, of juist iets meer. Net hoe jij het lekker vind! Als je wat extra eiwitten aan de smoothie wilt toevoegen, kan je nog een scoop eiwitpoeder toevoegen (bijvoorbeeld vanille of naturel poeder). Extra proteïne goed voor de sport prestatie!
Voedingswaarde per jar (350gr)
Kcal 129
Koolh 26
Eiwit 3,3
Vet 0
Vezels 2,8
Recept gemaakt door Triple-Fit blogger Lindsey Teerink